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STAGE ATHLETISME ASCB - 14/01/17
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16 Janvier 2017 - SALMON Lionel
STAGE ATHLETISME ASCB - 14/01/17
Belle participation lors de cette journée d'échanges théoriques et pratiques autour de la course hors-stade organisée par les entraineurs de l'ASC Balan. 

33 stagiaires ont en effet participé activement aux activités proposées:

09h30-10h00   Accueil

10h00-11h00   Généralités + Comprendre la VMA

11h00-12h00   Test VMA 

12h00-14h00   Repas

14h00-15h00   Plans d’entrainement - Objectifs

15h00-16h00   PPG/PPS, travail du pied et de la foulée

16h00-16h15   Pause

16h15-17h00   Musculation et gainage

17h00-17h30   Etirements

17h30-18h00   Douche


La journée s'est clôturée autour d'une bonne tartiflette préparée par Laurent et toujours une forte participation car nous étions 51 personnes!!


















Merci à tous pour votre bonne humeur!!

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PLANS D'ENTRAINEMENT
N'hésitez pas à solliciter vos entraineurs (Jean-Jacques, Fred, Laurent ou Lionel) pour obtenir un plan d'entrainement personnalisé.
Entrainements week-end

L'entraînement du Samedi matin est délocalisé à Dagneux sur la place de l'église à 7h00.

Il s'agit d'une séance d'endurance d'environ 1h, l'allure s'adaptera au moins rapide. 

Pour information s'adresser à Laurent Rognard: 06 08 69 39 92

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Regroupement du Dimanche matin à 9h00 Place de l'église à  Béligneux.

Appeler le Samedi pour confirmation au 06 87 50 09 70

Les Espaces

BIENVENUE SUR LE SITE DE

L'A.S.C BALAN ATHLETISME

Pour toutes questions, remarques ou  informations à nous communiquer, vous pouvez utiliser l'adresse mail suivante:

ascbalan@hotmail.fr

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Vous l'avez sans doute tous reconnu, il s'agit du "Bielleur" de la saison 2015-2016 élu lors de l'assemblée générale du 17/02/17:


Félicitations Georges..!!!

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